Ofengerösteter Rosenkohl mit Kidney-Bohnen-Mais-Paprika-Nudel-Pfanne und Rinderhüftsteak.
Willkommen Mama. Ofengerösteter Rosenkohl mit Kidney-Bohnen-Mais-Paprika-Nudel-Pfanne und Rinderhüftsteak könnte eines der köstlichen Menüs sein, um mit der Familie zu essen. Keine Angst vor Schwierigkeiten, denn ein gesundes Menü zuzubereiten dauert nicht lange. Das Rezept ist einfach und die benötigten Zutaten sind leicht zu finden. Du kannst kochen Ofengerösteter Rosenkohl mit Kidney-Bohnen-Mais-Paprika-Nudel-Pfanne und Rinderhüftsteak using 15 zutaten und 4 zubereitung. So kochst du das.
Zutaten für Ofengerösteter Rosenkohl mit Kidney-Bohnen-Mais-Paprika-Nudel-Pfanne und Rinderhüftsteak
- Benötigen 500 g von Rosenkohl.
- Es ist 2 EL von Öl.
- Bereiten 2 EL von Honig.
- Brauchen von Salz, Pfeffer, Chilli oder Cayennepfeffer.
- Muss 1/2 TL von Knoblauchgranulat.
- Muss 400 g von Rinderhüftsteak.
- Brauchen 1 von Zwiebel.
- du musst 2-3 von Knoblauchzehen.
- Erforderlich 1 von Paprika.
- Erforderlich 140 g von Gemüsemais.
- Du brauchst 125 g von Kidneybohnen.
- Es ist 300 ml von Brühe.
- Notwendigkeit 2 EL von Tomatenmark.
- Brauchen 100 g von Nudeln.
- Notwendigkeit 50 g von geriebener Käse.
Ofengerösteter Rosenkohl mit Kidney-Bohnen-Mais-Paprika-Nudel-Pfanne und Rinderhüftsteak Zubereitungsschritte
- Rosenkohl putzen, halbieren und mit Öl, Honig und Gewürzen inkl. Knoblauch vermischen und bei 200 Grad Ober-/Unterhitze 25-30 min in den Ofen..
- Zwiebel und Knoblauch andünsten, Paprika in Würfeln dazugeben und weiter anbraten. Tomatenmark hinzugeben, kurz mit anbraten und dann mit der Brühe ablöschen. Würzen. Mais und Kidneybohnen sowie die rohen Nudeln hinzufügen und alles gut vermischen und Nudeln in die Brühe drücken. So lange kochen wie es für die Nudeln angegeben ist. Danach den Käse unterrühren..
- Steaks oder anderes Fleisch wie Schnitzel, Putensteak oder Hähnchenbrustfilet braten und würzen..
- Alles schön auf den Tellern anrichten. Guten Appetit..
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